如何加速通过击球区?一个练习轻松搞定

                      09-22 17:41

                      触球不理想,是很多业余球友都迫切需要去解决的一个难题。无论是触球不扎实,还是无法加速触球,亦或者触球瞬间身体位置不正确,都直接影响着击球结果。

                      而之所以形成不了理想的触球瞬间,其根本原因在于很多人做的是击球,而非通过击球,这两者差别很大。

                      通过击球是指杆头包括我们的身体加速通过击球区,这不但可以形成更快的杆头速度,而且还是扎实触球的关键。而击球则通常是上半身过于活跃,下半身停滞不前所产生的结果。

                      我们一般情况下会用击球意识太强来形容,并且这样做很容易形成用手打球的错误,导致下杆呈减速状态,身体与手臂之间也不同步。部分球友在触球瞬间身体各部位停止了动作就是典型的例子,于是各种糟糕击球便接踵而来。

                      要知道,击球只是我们挥杆的一部分,而不是挥杆的目标。有人曾经这样形成击球——杆头只是在挥杆的过程中恰巧触碰到了球。

                      因此,我们真正需要的是加速通过击球区,不只是杆头,包括身体(躯干、髋部)也要加速穿过它。只有这样,才是正确的击球感觉,才能扎实稳定且兼具力量的击球。

                      下面这个练习可以帮助我们形成正确的触球瞬间,让杆头在转身的带动下加速通过击球区。

                      找到一颗足球、篮球或者路锥等类似的物品,接下来做抛掷练习。上杆挥动至约四分之一的位置停止,然后开始转动髋关节和躯干向目标方向,并带动手臂将物品抛出。

                      在练习的过程中,专注于转动髋部和肩部穿过击球区,想象着是身体将篮球抛出,而不是单纯地用手臂把球扔出去。

                      反复练习几次之后记住这种感觉,你就可以实际挥杆当中形成加速通过击球的动作,从而改善达到触球的目的。

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